¡ENTÉRATE! ¿Sufres de depresión? Descúbrelo (Test)

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a la depresión como un trastorno mental que suele ser muy común en el mundo. Este desequilibrio suele manifestarse en el paciente con síntomas como tristeza, pérdida de autoestima, sentimiento de culpa, insomnio o falta de sueño, cansancio, falta de concentración y apetito. A continuación, presentamos un test para que conozcas si tiendes a ser depresivo o si ya sufres de este síndrome:

Paso 1: Responde SÍ o NO a cada pregunta.

1. Me siento con la misma energía de siempre.

2. Desde tiempo tengo menos apetito.

3. He abandonado muchos de mis actividades.

4. He perdido interés sexual.

5. Me siento bien de salud en general.

6. Obviamente estoy molesto y agitado.

7. Soy capaz de realizar el trabajo que debo hacer como siempre.

8. Puedo concentrarme fácilmente en la lectura. 

9. Tardo más de media hora en quedarme dormido.

10. Estoy inquieto y nervioso.

11. Por las mañanas me despierto mucho antes de lo necesario.

12. Me siento esperanzado respecto al futuro.

13. Presento bastantes mareos y sensación de debilidad.

14. Estoy satisfecho conmigo mismo.

15. Mi interés sexual es el mismo que antes.

16. Me siento miserable y a menudo tengo ganas de llorar.

17. Siento que soy igual de bueno que cualquier otro.

18. Puedo superar mis problemas.

19. Me despierto frecuentemente durante la noche.

20. Me siento inútil y me avergüenzo de mí mismo.

21. Casi siempre me parece que tengo un nudo en la garganta.

22. Me siento tan activo como siempre.

23. Suelo tener miedo sin saber la razón.

24. Siento placer y satisfacción con lo que hago.

25. Estoy muy cansado la mayor parte del tiempo.

26. Todo lo que necesito es un buen descanso.

27. Mi sueño es agitado y molesto.

28. Mi mente es tan rápida y está tan activa como siempre.

29. Siento que vale la pena vivir la vida.

30. Mi voz es apagada y falta de vida.

Paso 2: Suma todas tus respuestas afirmativas.

Paso 3: Puntuación.

(0-9) No pareces de síndrome depresivo.

(10-19) Tienes depresión leve.

(Más de 20) Presentas un cuadro depresivo, y debes consultar con un especialista lo antes posible.

Por Iván Ernesto Moreno Plaza.