En 1965 se desarrolló una aún vigente prueba para medir si sufrimos de depresión, y si es así, conocer el
nivel en el que se encuentra este trastorno: la Escala Autoaplicada de Depresión de Zung, conocida en inglés como Self-Rating Depression Scale (SDS) cuantifica los
síntomas de manera empírica a partir de los componentes somático-conductuales, y como ha tenido una amplia
difusión, podemos realizarla para conocer nuestro estado de salud mental.
Para cumplir con el test
es preciso ser muy transparentes y
responder las preguntas con la mayor sinceridad; esto será sencillo ya que es
una prueba que podemos hacer sin compañía, por lo que los niveles de compromiso y confidencialidad podrán
ser impecables.
A cada ítem debemos responder con algunas de las siguientes
opciones, y al final sumaremos el total de puntos acumulados:
- Nunca o muy pocas veces (1 punto)
- Algunas veces (2 puntos)
- Frecuentemente (3 puntos)
- La mayoría del tiempo o siempre (4 puntos)
¡Empecemos!
- Me siento abatido y melancólico.
- En la mañana es cuando me siento mejor.
- Tengo accesos de llanto o deseos de llorar.
- Me cuesta trabajo dormirme en la noche.
- Como igual que antes.
- Mantengo mi deseo, interés sexual y/o disfruto de las relaciones sexuales.
- Noto que estoy perdiendo peso.
- Tengo molestias de estreñimiento.
- El corazón me late más aprisa que de costumbre.
- Me canso aunque no haga nada.
- Tengo la mente tan clara como antes.
- Me resulta fácil hacer las cosas que acostumbraba hacer.
- Me siento intranquilo y no puedo mantenerme quieto.
- Tengo esperanza en el futuro.
- Estoy más irritable de lo usual.
- Me resulta fácil tomar decisiones.
- Siento que soy útil y necesario.
- Mi vida tiene bastante interés.
- Siento que los demás estarían mejor si yo muriera.
- Todavía disfruto con las mismas cosas que antes disfrutaba.
¿Cuál es tu resultado?
- No sufro de depresión (< 40 puntos)
- Presento una depresión muy leve (41-47 puntos)
- Tengo depresión moderada (48-55 puntos)
- Es necesario que vea a un especialista (> 55 puntos)
Por Iván Ernesto Moreno Plaza.
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